КОСТАНАЙСКИЙ ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Новый эталон женской красоты

k@libri — Mon, 17 May 2010 16:36:44 GMT

Французские дизайнеры предсказывают, что уже в самое ближайшее время женский эталон красоты сильно изменится.
Первые метаморфозы произойдут уже в наступившем году.
Худышки выходят из моды, скоро на смену им придут пышногрудые красавицы с мягкими округлыми бедрами и тонкой талией.
«Фигура а-ля мальчик, без груди и попы, без мягкого перехода от талии к бедрам – прошлый век, – говорит исследователь моды и дизайнер женской одежды Луи Бертран. – Новый век требует новых героинь. Времена милитари и унисекса безвозвратно прошли, короткие стрижки – лишь для тех, кому лень ухаживать за длинными волосами».
Одежда станет более широкой, со множеством оборок, рюшей, лент, пышных элементов. А для таких нарядов нужны формы.
Что же касается волос, то из моды уйдет пестрота, ей на смену придут классические блондинки или брюнетки. Цвет волос – натуральный. Ничего яркого и футуристического. Скандально яркие краски позволены будут только для макияжа глаз и губ.
Итак, эталон женской красоты будущего таков: высокая (средний рост 170), статная, пышногрудая, с тонкой талией и округлыми бедрами, с длинными волосами естественных оттенков, полными губами и выразительными глазами.

Завтрак красоты - красивая кожа и здоровые волосы

k@libri — Mon, 17 May 2010 16:11:56 GMT

Всем известно, что внешняя красота неразрывно связана со здоровьем человека. Дефицит витаминов, неправильное питание, заболевание внутренних органов - все это сразу же, как в зеркале, отражается на нашей коже и волосах. В таких случаях недостаточно заменить шампуни и кремы, нужно серьезно подумать о своем здоровье и питании. Проблемы здоровья вы обсудите с доктором, а мы поговорим о том, как можно с пользой для себя скорректировать свой завтрак.
Завтрак во многом определяет наш предстоящий день. Поэтому очень важно, чтобы утренний прием пищи был легким и в то же время содержал в себе продукты, богатые витаминами и микроэлементами, заряжающими неиссякаемой энергией на целый день.
Во всем мире многие женщины на завтрак себе делают мюсли, которые по-другому называют завтраком красоты. Благодаря высокому содержанию витаминов и балластных веществ мюсли легко усваиваются и являются идеальной пищей, если вы хотите иметь красивую кожу и здоровые волосы.
В продаже сейчас имеется огромный ассортимент практически готовых к употреблению мюсли. Но у всех один недостаток - они содержат много рафинированного сахара. В этом несложно убедиться, прочитав внимательно список компонентов на упаковке. Причем сахар может быть «замаскирован» в таких названиях, как декстроза, глюкоза-сироп, сахар-сироп, карамель и т.д. Поэтому самое лучшее - приготовить незамысловатый завтрак самой, по крайней мере будете знать, что едите!
Рецепты приготовления мюсли могут быть различными, в зависимости от используемых ингредиентов, но обязательными составляющими являются пшеничные или овсяные отруби, мед и по возможности цветочная пыльца. Дело в том, что отруби, являющиеся балластными веществами, не только полезны, но и жизненно необходимы для нормальной деятельности кишечника и обмена веществ. Пшеничные отруби являются своеобразной щеткой. Попадая в кишечник и набухая под действием жидкости, они выносят все ненужное из организма. Овсяные отруби снижают содержание холестерина в крови на 10%. Поэтому вместо приема медикаментов в случае частых запоров или при повышенном содержании жира в крови лучше всего вспомнить о натуральных балластных веществах. Но обратите внимание, что после приема порции мюсли рекомендуется потребление большого количества жидкости, так как для эффективной работы балластных веществ необходимо создать эффект набухания в кишечнике.
В пользе меда никого убеждать долго не надо. Еще в давние времена наши предки использовали его для лечения и профилактики многих заболеваний. А древние римляне употребляли мед в первую очередь для сохранения эластичности, упругости и свежести кожи. Этот сложный биологически активный продукт содержит значительное количество натурального сахара, самые разнообразные органические и минеральные кислоты, причем в форме, наиболее подходящей для усвоения организмом. Кроме того, мед содержит кальций, фосфор, железо, магний, калий и йод, а также витамины группы В, белок и дубильные вещества.
Цветочная пыльца содержит все микроэлементы, необходимые для нормального развития живого организма. В ней обнаружено 28 химических элементов. Особенно много в ней калия. Богата она также железом, медью, кобальтом, кальцием, фосфором, магнием, цинком и другими необходимыми для организма веществами. В пыльце найден также ряд ферментов, играющих важную роль в процессах обмена веществ. Пыльца также является хорошим поставщиком витаминов (преимущественно провитамина А, витаминов группы В, витамина Р). Благодаря своим целебным свойствам пыльца оказывает омолаживающее действие на организм, положительно влияет на пищеварительные органы, стимулирует перистальтику кишечника, улучшает легочные функции и кровообращение. Цветочная пыльца нормализует аппетит, сон, общее состояние организма, восстанавливает силы и стимулирует умственную деятельность.

Прекрасная фигура после родов – это просто!

k@libri — Mon, 17 May 2010 15:45:44 GMT

Рождение малыша – это долгожданное, радостное и важное событие, к которому готовится и будущая мама, и ее родные и близкие люди: покупаются пеленки, распашонки, ползунки, детская кроватка и множество других необходимых вещей. Однако наиболее важна та подготовка, которая происходит внутри женского организма и которая предусмотрена самой природой.

Одним из результатов беременности является накопление жировых отложений. Это не случайно, поскольку жировые отложения выполняют очень важные функции, например, защищают малыша, а в дальнейшем являются тем энергетическим запасом, который необходим для становления лактации. Однако после того, как малыш появился на свет, молодая мама обычно замечает, что ее фигура сильно изменилась и эти самые жировые отложения начинают портить ей настроение.

Не нужно отчаиваться! С лишними килограммами можно легко расстаться и вновь обрести прекрасную фигуру. Для этого нужно соблюдать несколько несложных рекомендаций, которые помогут не только не набрать лишний вес после родов, но и избавиться от уже имеющихся ненужных жировых запасов.

Кормите грудью
Кормление грудью способствует скорейшему возвращению к прежнему весу. Во-первых, во время кормления грудью происходит более быстрое сокращение матки, а во-вторых, организм накапливал жировые запасы именно для того, чтобы женщина смогла кормить ребенка, потому по мере выполнения данной функции запасы исчезают естественным образом.

Несомненно, у каждой женщины есть одна или несколько подруг, которые утверждают, что во время кормления грудью поправились еще больше. Да, они действительно поправились, но не из-за того, что кормили грудью малыша, а из-за того, что сами ели очень много, да еще и выбирали пищу покалорийнее, ведь, по их мнению, это делало более питательным грудное молоко.

На самом деле это распространенное заблуждение. Во время периода грудного вскармливания женщине действительно нужно питаться лучше. Лучше, но не больше. Пища должна содержать больше витаминов и микроэлементов, ведь именно они так важны для малыша. Поэтому при правильном питании кормление грудью ни в коем случае не приведет к полноте. Напротив, оно позволит естественным образом избавиться от килограммов, набранных за период беременности. Кроме того, некоторые женщины, имевшие лишний вес и до беременности, к окончанию кормления грудью отмечают, что избавились не только от веса, набранного за беременность, но и стали стройнее, чем были до того.

Питайтесь правильно
Взаимосвязь между лишним весом и правильным питанием давно известна каждой женщине, однако в силу различных причин далеко не каждой из нас удается питаться правильно. А чем рождение малыша не стимул начать новую жизнь? Тем более, что правильное питание мамы благоприятно скажется и на здоровье малыша, ведь подрастая, он будет перенимать основные привычки именно у мамы, в том числе и привычку к правильному питанию.

Ни в коем случае нельзя сразу после родов садиться на диету. Гормональный фон сейчас значительно изменен и диета просто не даст ожидаемых результатов. Кроме того, кормление грудью требует полноценного питания, а не отказа от части продуктов, богатых необходимыми веществами. Диеты в этот период могут привести даже к исчезновению молока.

Вместо диет нужно следить за количеством и качеством пищи. Питаться лучше часто и небольшими порциями. В послеродовый период организму очень важны такие элементы как железо, кальций и белки. Поэтому необходимо следить за тем, чтобы в дневном рационе обязательно присутствовали продукты, богатые этими элементами, например, сыр, рыба, мясо, молочные продукты, морепродукты, печень.

5 удовольствий, продлевающих жизнь

k@libri — Mon, 03 May 2010 15:19:23 GMT

В борьбе за вечную молодость совсем не обязательно истязать себя диетами и физическими упражнениями. Есть немало удовольствий, которые продлевают нам жизнь.

Любовь. Пока мы любим - мы молоды и живы. Американские геронтологи даже подсчитали, на сколько любовь продлевает нам жизнь. В среднем на 5 лет. А израильские исследования показали, что те мужчины, которых любят жены, вполовину реже болеют ангиной и подвергаются сердечным приступам, чем их ровесники, имеющие проблемные отношения с женой.

Но вот интересный поворот: профессор Марк Коуэн из Мельбурна на Международной конференции по вопросам старения и долголетия заявил, что не только любовь к супругу делает нашу жизнь долгой и радостной. Любить можно что угодно - какое-либо занятие или даже... самого себя. Да, да, самодовольные личности практически не подвержены стрессам и заболеваниям сердца. Ученый определяет любовь как нечто, что заставляет время остановиться. «Любое занятие, при котором вы полностью сосредоточены на том, что делаете, и при этом теряете чувство времени, - это любовное занятие», - говорит профессор Коуэн. И есть научные подтверждения тому, что удовольствие, которое получает человек от такого любовного занятия, продлевает его жизнь.

Поцелуи. Люди, которые часто целуются, живут на 5 лет дольше, утверждают британские ученые. Оказывается, когда мы целуемся, у нас в организме активизируются нейропептиды, которые регулируют обмен веществ, повышают иммунитет, улучшают нашу память и даже регулируют сон. Пульс при поцелуе учащается до 120 ударов в минуту (хорошая тренировка сердца), давление мгновенно повышается, выброс крови приносит клеткам внушительную порцию кислорода, вырабатываются эндорфины - гормоны счастья, которые позволяют нам смотреть на мир добродушно и без раздражения. Организм переживает небольшой стресс, но этот стресс - полезный, он взбадривает и тонизирует все системы.

Лень. Согласно одной из теорий старения, чем медленнее у живого существа протекает обмен веществ, тем дольше оно живет, тем позже к нему приходит старость. Каждому существу дано от природы определенное количество энергии: нам, людям, - 2500 кДж на 1 г веса. А уж как быстро мы это количество тратим, зависит от нас самих. Например, от того, в каком темпе мы живем. Жизнь в мегаполисе с ее вечной гонкой, желанием все успеть, хроническими стрессами, конечно, наш век не продлевает. Поэтому не забывайте время от времени останавливаться, расслабляться и просто лениться. Это так полезно!

Не нагружайте мышцы чрезмерно. Спортивные занятия должны приносить удовольствие, а не перенапрягать тело. Разумная тренировка приводит к тому, что в спокойном состоянии ваше сердце начинает биться медленнее, все системы организма работают экономичнее. Есть виды спорта, где соотношение между пользой для здоровья и потреблением энергии наиболее сбалансировано. Это бадминтон, плавание, езда на лошади и на велосипеде.

Секс. Это самое приятное «лекарство» от старости. Оно укрепляет сердце. Исследования, проведенные в Ирландии, показали, что у мужчин 40-55 лет, которые регулярно занимаются сексом трижды в неделю и чаще, вероятность инфарктов и инсультов снижается вдвое. Секс - прекрасная профилактика диабета второго типа, того, который нередко настигает нас с возрастом. После оргазма и у мужчин, и у женщин повышается уровень инсулина, улучшается углеводный обмен.

В крови сексуально активных людей антител к вирусным инфекциям содержится на 30% больше, чем у сторонников воздержания. Поэтому сексуально активные реже простужаются и болеют гриппом. Секс - хорошее обезболивающее средство и одновременно профилактика депрессии. Во время него вырабатываются эндорфины - гормоны радости, естественные аналоги морфина. Мигрень ли вас мучит, артрит ли, секс снимет любую боль. Секс - прекрасный тренажер. Во время возбуждения частота пульса у нас достигает 150 ударов в минуту, за полчаса близости сжигается 200 килокалорий. Все группы мышц тренируются лучше, чем в фитнес-зале.

При регулярных занятиях сексом увеличивается количество коллагена, который делает кожу гладкой и защищает ее от морщин. Этот эффект особенно важен для женщин. А мужчин секс защищает от переизбытка тестостерона. Когда этого гормона много, ускоряется белковый обмен и жизненный цикл протекает быстрее. Из-за этого сокращается жизнь представителей сильного пола. После разрядки уровень тестостерона в крови снижается и переизбытка не возникает. И все же от секса без любви или хотя бы взаимной симпатии лучше воздержаться.
Смех. Еще древние мудрецы говорили, что прибытие в город одного факира, умеющего смешить людей, приносит здоровью горожан пользы больше, чем целый караван с лекарствами. Но вот за счет чего?Оказалось, когда мы смеемся, кровеносные сосуды расширяются, артериальное давление падает на 10-20 миллиметров ртутного столба. Идет профилактика инфарктов и инсультов.

Смех улучшает иммунитет, это подтверждается тем, что тысячи людей, практикующих смехотерапию в клубах смеха, реже других болеют простудой. Смех облегчает приступы астмы, ослабляет боль при артрите, гарантирует хороший сон... У смеющегося повышаются уровень серотонина и выработка эндорфинов - гормонов радости, поэтому смех является противоядием от депрессии. Двухминутный смех равнозначен 45-минутному расслаблению. А когда мы расслабляемся, исчезают головная боль и любые болезненные ощущения.

Мы смеемся - и хорошеем: лицевые мышцы приходят в движение, активнее сокращается диафрагма, легкие работают в полную силу, ускоряется кровоток, улучшается питание кожи и мозга, щеки розовеют, улучшается настроение. Вид - свежайший и молодой. Да, смех еще сжигает изрядное количество калорий! Но, правда, и улучшает аппетит.Смех полезен и для мозга. У смеющегося человека синхронизируется работа левого и правого полушарий, значит, интеллектуальные задачи он в этот момент решает быстрее.

Даже мысль о будущем веселье улучшает состояние организма. Это установили калифорнийские ученые. Они пообещали добровольцам просмотр кинокомедий, и уже за два дня до него у людей снижались показатели депрессии (на 51%), смущения (на 36%) и усталости (на 15%). А после просмотра комедий депрессия исчезала на 98%, смущение - на 75%, усталость - на 87%.

Что нужно знать о солнцезащитных средствах?

k@libri — Mon, 03 May 2010 15:14:37 GMT

1) Современные солнцезащитные препараты не защищают кожу от беспощадного солнечного излучения, а лишь облегчают коже процесс выработки собственных защитных механизмов, и то только от В-лучей! Если же вам встретятся препараты с фильтрами от А-лучей, знайте, что на сегодняшний день таких препаратов не существует и в ближайшем будущем они вряд ли появятся!
2) Степень эффективности солнцезащитных препаратов прежде всего зависит от содержания фильтров.
Солнцезащитный фильтр или коэффициент солнцезащитного фактора (LF или SF) помогает определить, как долго вы сможете находиться на солнце без вредных последствий.
Чтобы выбрать SF, нужно тщательно изучить свою кожу и определить свое безопасное время пребывания на солнце - время, в течение которого кожа не краснеет (от 2 до 30 минут, в среднем это 15 минут). Затем умножьте это время на индекс. Если вы можете находиться на солнце 10 минут, то защитное средство с SF 15 увеличит безопасное время до 150 минут.
Помните, если в вашем распоряжении есть только крем с SР-4, то он разрешает вам находиться на солнце всего полтора часа в день, а не много раз по полтора!
3) Запаситесь минимум двумя препаратами - с высоким (около 20) и низким - (около 8) SР. Лучше перестраховаться и постепенно приучать кожу к солнцу, начав с максимальной защиты. Затем, если хочется загореть, перейти на менее интенсивную.
4) Так называемыми блокировщиками солнца считаются защитные средства, которые обладают как минимум защитным фактором 10. Эти средства особенно рекомендуется применять детям, людям со светлой чувствительной кожей или тем, кто по необходимости или по собственному желанию вынужден подвергать себя длительному и интенсивному солнечному облучению (например, при занятии парусным спортом или во время высокогорных походов).
5) Тем, у кого проявляется аллергическая реакция на химические фильтры, в настоящее время можно предложить альтернативный вариант - физические фильтры, или так называемые микропигменты. Речь идет о минеральных веществах ультрамелкого помола (прежде всего двуокиси титана или окиси цинка). В отличие от химических фильтров, которые как бы отфильтровывают агрессивную область ультрафиолетового излучения, микропигментные физические фильтры просто отражают солнечные лучи. При гнойничковых высыпаниях на коже пользуйтесь средствами на обезжиренной основе.
6) Масла для загара обеспечивают лишь незначительную защиту от агрессивных солнечных лучей. В них едва ли возможен фактор, превышающий защитную функцию 3. Масла предлагаются исключительно для любителей принятия солнечных ванн, которые обычно по своей природе загорают быстро и без проблем, то есть фактически никогда не обгорают. Это же относится и к так называемым тропическим маслам, которые и вовсе не содержат никаких солнцезащитных фильтров.
7) Если вы много времени проводите в воде, то лучше использовать средство в виде масла (молочко держится гораздо хуже).
"Водостойкие” средства имеют определенные преимущества, как во время купания, так и при сильном потоотделении. Но это вовсе не означает полной безопасности при купании: если вы после нанесения крема барахтаетесь в воде, то через 20 минут в вашем распоряжении остается не более 50% первоначальной степени защиты. Это следует принимать в расчет. Поэтому в интересах собственной безопасности после купания и обтирания полотенцем лучше всего еще раз основательно нанести солнцезащитное средство на кожу.
8) Сегодня многие врачи-дерматологи особенно ратуют за то, чтобы на всех упаковках средств для загара наряду с солнцезащитным фактором указывался также и защитный фактор старения. Время, допускаемое им для принятия солнечных ванн, приблизительно на одну треть короче по сравнению с временем действия солнцезащитного фактора.
9) Тот, кто покупает средство с надписью: "Маde in USA", должен быть начеку : американское молочко с фактором 15 соответствует европейскому средству с фактором 10. Правда, в последнее время фирмы США все чаще обозначают свои средства с учетом принятых в Европе норм. Поэтому, покупая американские солнцезащитные препараты, необходимо обращать на этот факт особое внимание.
10) Поняв, какой крем вам нужно купить, лучше купите его дома - особенно если вы собираетесь в отпуск в страну, языка которой не знаете. Опыт показывает, что "там” слишком много соблазнов, и деньги на крем тратить жалко, тем более что приличная косметика стоят дорого. Кроме того, сводятся к нулю ваши шансы получить исчерпывающую консультацию, если она вам все-таки понадобится.
11) Не экономьте, стараясь использовать жалкие остатки прошлогоднего крема: вполне возможно, что не закрытый герметично, за это время он вполне мог испортиться. Купите новый! И, естественно, обратите внимание на срок его годности!
12) Что касается количества крема, то на 1 см2 кожи наносится 2 мг крема (это приблизительно 4 ст. ложки на тело - на практике мы кладем гораздо меньше, чем ухудшаем защитные свойства). Следовательно, накладывая солнцезащитный крем, не надо скупиться и экономить на здоровье.
13) Не покупайте средства неизвестных фирм или "неродные” изделия, произведенные кустарным способом. ЗАГОРАЕМ ПРАВИЛЬНО
Солнцезащитные препараты наносятся на кожу за 20 минут до приема солнечных ванн.
Надевайте шляпу с широкими полями. Обязательно солнцезащитные очки. Иначе каждый новый день на пляже будет добавлять вам новые морщинки.
Нежная кожа губ при приеме солнечных ванн может сильно пострадать, поэтому позаботьтесь о ее защите. Используйте специальные средства.
Забудьте о пляже с 11 до 15 часов - прямые жгучие лучи солнца в это время нанесут коже непоправимый вред
Находясь на солнце, время от времени проводите такой тест. Нажмите пальцем на кожу, желательно на самый чувствительный ее участок, например, на предплечье. Если остался яркий белый отпечаток - на сегодня солнца достаточно.
Не верьте облакам и туману - они пропускают половину всех ультрафиолетовых лучей. Так что можно получить солнечный ожог незаметно для себя. Одежда также не всегда служит достаточной защитой от солнечных лучей: сухой хлопок пропускает около 10% лучей разряда В и 20% лучей разряда А, а мокрый еще больше.
Перед долгим заплывом намажьтесь солнцезащитным кремом. Вода не спасает от вредного излучения, оно проникает и на глубину 1 м.
Прежде чем отправиться на пляж, съешьте что-нибудь солененькое или выпейте чай с лимоном. Считается, что тем самым вы предотвратите потерю важных минеральных веществ, которые покидают тело вместе с потом, а загар при этом ляжет ровнее.
Находясь на солнце следует больше двигаться - плавать, делать гимнастику, играть в мяч и т.д. Лучше ходить босиком, чем в тапочках.
Не рекомендуется покрывать ногти лаком, пусть они отдохнут и получат солнечные лучи и воздух.
Перед солнечной ванной не надо мыть лицо и тело с мылом, перед тем как загорать, не следует протирать кожу одеколоном.
В дни менструации лучше отказаться о солнечных ванн.

Шоппинг вокруг света - что привезти из путешествия

k@libri — Mon, 03 May 2010 15:05:40 GMT

Из каждого путешествия хочется привезти домой не только воспоминания и фотографии, но и что-то вещественно-осязаемое.
Что-то такое, что будет напоминать о дальних странствиях, и что можно будет использовать для украшения своего жилища. Венецианское стекло, иранский ковер или египетский кальян… Существуют также сувениры, которые можно съесть или выпить: французские сыры, кубинский ром или колумбийский кофе. Каждой стране есть, чем гордиться. Мы составили список потенциальных трофеев путешественника.
Начнем с Европы. Испания, популярное направление летнего отдыха, предлагает туристам огромный выбор сувениров, отражающих местный колорит: красочные веера, кастаньеты, костюмы фламенко. Но настоящие ценители везут из Испании pata negra – сыровяленый окорок иберийской черной свиньи. Хранится такой съедобный сувенир может долго, и практически нигде, кроме Испании не продается.
Лучшим подарком из Португалии будет, конечно же, португальский портвейн. Франция знаменита своими сырами и вином. В Италии, кроме замечательных обуви, сумок и одежды, стоит купить сделанное вручную оливковое масло, свежий пармезан, а если вы путешествуете по Итальянским Альпам – фруктовую граппу, яблочную или ягодную. Обычную граппу здесь называют grappa bianca (белая граппа). Фруктовая граппа – настоянные на граппе фрукты или ягоды. Разлитая в красивые подарочные бутылочки, фруктовая граппа продается только в горных районах северной Италии.
Лучший сувенир из Бельгии – сделанный вручную шоколад, из Польши – имбирные пряники, из Чехии – чешское стекло или украшения из чешский гранатов, из Венгрии – паштет из гусиной печени, а из республик бывшей Югославии – сливовица. В Швейцарии обязательно зайдите в часовой магазин. Швейцарские часы лимитированных серий не продаются больше нигде на свете.
Но европейский шоппинг не выдерживает никакого сравнения с посещением восточного базара. Базар – центр восточного города и смысл его существования. Здесь свое течение жизни и свои законы. На базаре обязательно надо торговаться. Настоящую цену вам никто не назовет, ведь здесь сам процесс торга – многовековая традиция.
На базарах Феса и Марракеша за копейки можно приобрести лучшую в мире домашнюю обувь – остроносые кожаные бабуши. Сирия славится чеканкой и закаленными клинками (дамасской сталью). На рынках Турции очень дешево можно приобрести специи, которые придадут неповторимый вкус любому блюду. Алжирские медные и бронзовые поделки превратят дом в арабскую скобяную лавку. Из Египта просто необходимо привезти кальян, который стоит там раз в десять дешевле, чем в Москве, и несколько пачек ароматного кальянного табака.
Любознательные российские туристы добрались уже и до Нового Света, поэтому включим в наш список заокеанские трофеи. Лучший мексиканский сувенир – текила, а также самобытные индейские рукоделия. Из Бразилии, помимо кашасы, можно привезти сандалии хавайанас и щеголять в них коротким московским летом. А домотканое пончо из Перу согреет в холодные времена года.
Вопреки сложившемуся стереотипу, лучшие сигары сейчас – не кубинские, а доминиканские. Американское эмбарго, обрушившееся на Кубу, привело к тому, что крупнейшие производства сигар были перенесены в Доминиканскую Республику. А вот ром производят и продают повсюду на Карибах – кубинский, ямайский, доминиканский… Стоит дешево и прекрасно подходит для того, чтобы дома отметить возвращение из путешествия вечеринкой с «тропическими» коктейлями.

Женщины без оргазмов полнеют?!

k@libri — Mon, 03 May 2010 14:53:50 GMT

Скорее не от нехватки оргазмов (ведь оргазм — это не супер-средство, от которого вмиг становишься 90х60х90), а от отсутствия самого секса.

Во время оргазма сокращаются мышцы матки, влагалища, но никак не брюшного пресса, учащается пульс и частота дыхания, что является отличным кардиостимулятором, но не более того, пишет News.rin.ru.

Попробуем разложить все по полочкам. Если женщина не является представительницей древнейшей профессии и не готова вступать в интимные отношения через час после знакомства, то секс для нее — это тот «пункт назначения», к которому она идет в течение какого-то времени. Она готова к сексуальному контакту лишь тогда, когда убедится в искренности чувств своего партнера, когда четко для себя определит, чего она хочет от этого человека сама.

Влюбленная женщина не только светится изнутри, но еще и начинает уделять своей внешности еще больше внимания, даже если и так выглядит замечательно. Тем более что многие из нас находятся под влиянием штампов в отношении красоты женского тела, которыми нагромождены пресса и телевидение.

Ей хочется показать себя любимому человеку в самом лучшем свете, чтобы он ни на минутку не засомневался в своем выборе. Хочется совсем не отличаться от глянцевых красоток, которых так любят рассматривать мужчины.

Ей хочется, чтобы мужчина восхищался ее телом и чтобы ей не приходилось втягивать животик, когда он медленно раздевает ее, и не прятать на интимном свидании в сумочку утягивающие колготки.

Поэтому любовь и готовность к предстоящему сексу являются отличным стимулом для поддержания фигуры в порядке, и ни о какой прибавке в весе не может быть и речи.

Еще один пункт.
При активных занятиях сексом теряется немало калорий, поэтому этот приятный процесс можно приравнять к легкой пробежке или занятиям на велотренажере.

Однако если женщина не испытывает оргазма и секс не приносит ей никакого удовольствия, тогда и нет смысла заниматься им, по крайней мере с этим партнером. Стоит обратиться к врачу, если ни желания, ни удовлетворения нет ни с кем.

И это, пожалуй, единственный момент, при котором можно утверждать, что женщина полнеет от нехватки оргазмов.

Итак, секс имеет смысл только тогда, когда от него получают удовольствие оба партнера. Не стоит притворяться ради спокойствия другого человека. Накапливающееся раздражение и невозможность разрядиться рано или поздно могут выплеснуться наружу или выразиться в «заедании», что в результате приведет к той самой полноте.

И ничего хорошего в этом не будет. Если ваш партнер вам дорог, то стоит просто поговорить с ним о ваших проблемах.

Женщина может элементарно располнеть от отсутствия внимания и поддержки со стороны партнера, который, скорее всего, уже является законным супругом. Ведь когда мы просто встречаемся и не сталкиваемся с «бытовухой» и однообразием, то уделяем больше внимания любимому человеку.

Представьте себе домохозяйку с двумя малышами-шалопаями. Какой секс? Какой оргазм? Какой фитнес? Если к вечеру, стоит только опустить голову на подушку, ты сразу же проваливаешься в сон, а комплименты и ласковые слова звучат все реже и реже (обладательницам уникальных мужей, способных облегчить жизнь жене, наняв помощницу по хозяйству или помочь в чем-то самому, это не грозит).

Без помощи близкого человека совсем не остается времени на себя, на то, чтобы привести себя в порядок, а без словесной поддержки теряется уверенность в себе и пропадает стимул следить за собой.

Итак, женщина полнеет не от нехватки оргазмов, а от обстоятельств, сопровождающих их отсутствие.

Знай себе цену!

k@libri — Mon, 03 May 2010 14:43:48 GMT

Начиная лет с 15, когда меня всерьез начал интересовать противоположный пол, и до настоящего момента я слышу от мамы напоминание: "Знай себе цену!". Признаюсь, это здорово приводит в чувства.

И, в общем-то, неплохо было бы использовать это как правило не только в личной жизни. Хотя я, например, до сих пор с окончательным размером своей цены так и не определилась :) Но, взрослея, я стала понимать еще кое-что...

Цену необходимо знать не только себе и своему "Я". Знать ее мы должны и тому, чем по-настоящему дорожим.

Во-первых, осознавая эту ценность - дорожишь еще больше, а, во-вторых... Во-вторых, есть у нас такая склонность - терпеть. Вот и терпим мы часто до последнего момента, как нелестно отзываются о нашей работе, как кто-то делает больно любимому человеку, как насмехаются над нашими увлечениями. А мы списываем все на человеческую глупость, пустоту и непонимание, тяжелый характер, с которым лучше не связываться. Считаем, что от таких качеств хуже лишь тому, кто принижает и обижает, а не нам. Стараемся быть мудрее и надеемся, что любимый разберется сам, перестаем делиться своей радостью и успехами на работе, остаемся наедине с непониманием и раздражением... Но продолжаем терпеть!

Ради чего?! Мы прячем до последнего момента эмоции, желание высказаться и защитить то, что нам так дорого!

Ради того, чтобы человек, который неправ, так об этом и не узнал, а непонимание, унижение и пустота в нашем сердце умножались?! Ради чужого спокойствия и собственной боли?!

Я не предлагаю навязывать свои ценности, мнение и интересы другим. Но ведь уважения к себе мы требуем или, хотя бы, ожидаем? Тогда необходимо понимать, что если уважают нас, с уважением следует относиться и к тому, что для нас ценно.

И хотя выше я упомянула терпение, все же чаще мы не можем защитить эти ценности, потому что боимся. Боимся снова быть непонятыми и обиженными, боимся поторопиться с выводами, решительными действиями и резкими словами, боимся потерять что-то. А кто-то еще и подсказывает: "Будь выше!", "Будь умнее", "Не обращай внимания!". И сохраняя молчание, выдерживая очередное острое слово, несправедливое замечание или глупую шутку, себе мы действительно кажемся умнее.

До поры - до времени. Потому как быть выше и умнее - не значит терпеть унижение и хамство. К сожалению, эта истина приходит к некоторым с опозданием.

Однако, момент, когда чаша нашего терпения переполняется и страх уже не властен над нами, рано или поздно все же наступает. Чаще поздно... Тогда мы, наконец, наполняемся яростью, дикой обидой, желанием кричать всему миру: "Хватит!" Но наша смелость уже никого не впечатляет, потому что уже действительно поздно. Момент, когда еще можно было поставить все и всех на место, упущен. И прилив адреналина сменяется чувством раздавленности.

А ведь всего этого можно легко избежать, если мы перестанем бояться, перестанем выжидать до последнего момента, пока нам на голову не упадет самая тяжелая капля человеческой наглости и приведет нас в чувства.

Я и сама не раз сталкивалась с непониманием, недалекостью, неуважением к самому дорогому, что есть в моей жизни. И терпела! Терпела и боялась. Надеялась, что все еще наладится, люди поймут, что они неправы, что свыше кому-то там виднее. Страшно было с такой надеждой в сердце наносить удар по отношениям, которые казались нужными.

Однажды все изменилось! Та самая, тяжелая капля упала мне на голову. И боль, которую я почувствовала, терпеть было уже невозможно. Да и бессмысленно. Впервые я отчетливо поняла - отношения, которые приносят такую боль и постоянное разочарование, нужными быть не могут! Как и люди, с которыми эти отношения поддерживались.

Уважение должно быть взаимным, чтобы что-то сложилось. Если взаимности нет, то надо уходить вовремя. И приносить в жертву свои ценности я вам не советую никогда!

Ведь, жертвуя тем, что вам дорого, вы теряете частички себя.

Тайны эротического массажа

k@libri — Mon, 03 May 2010 14:36:22 GMT

Одно из самых простых и в то же время самых незаменимых и желанных удовольствий в мире – это прикосновение!

Еще в детстве нас наказывали или поощряли различными касаниями к нашему телу, то ли шлепая по попке, то ли поглаживая по голове, спине, рукам.
Став взрослыми, люди остаются не менее восприимчивыми и чувственными к прикосновениям. Более того, доброжелательное, нежное и ласковое прикосновение со стороны желанного человека может добавить или возвратить радость к жизни.

К примеру, позволив себе насладиться ощущениями от эротического массажа, ведь это своего рода таинство, которое происходит не только на уровне механического воздействия на тело, но и на уровне психологического восприятия, мужчина может открыть в себе огромный потенциал эротической энергии. Чтоб ощутить всю полноту и мощь ощущений попробуйте посетить профессиональный салон эротического массажа.

Оказавшись там, расскажите девушке-массажистке о чем вы думаете и мечтаете, поделитесь своими эротическими грезами и мыслями о том, чего бы вам больше всего хотелось и разрешите вашему сердцу говорить через руки девушки, которая будет делать вам массаж.

Есть несколько тайн эротического массажа. Чтобы их постичь следует определиться со своими желаниями. Хотите расслабиться? Хотите чувственности?

Наслаждения? Значит, вы попали по адресу. Поверьте, легкая музыка и искусственное мягкое освещение еще никому не сделали больно или не приятно. Теплое ароматическое масло, умелые руки и нежное обнаженное тело, восхитительные движения и ласки, в основе которых заложен классических массаж и эротический танец – это поистине стоящее удовольствие. Особая не повторяющаяся дважды атмосфера избавит от ежедневного багажа обыденных эмоций. Массажируя ваши шею и плечи, спину, ягодицы, ноги, внутреннюю часть бедер легкими ударами и поглаживаниями, массажистка часто использует смесь легких и крепких прикосновений. Самое главное позволить ей заботиться о вас и ваших ощущениях, не требуя интимной близости. Она будет профессиональна и игрива. Вместе с теплотой рук и тела вы почувствуете свое и ее страстное дыхание которое превратит вас в инструмент симфонии удовольствия.

В это самое время, когда ваша эротическая энергия пробуждена словно вулкан, не сдерживайте ее и не препятствуйте ее стремлениям! Распространяйте энергию! Отпустите ее, переместите вокруг своего тела, помогая своим дыханием и наслаждаясь каждым прикосновением! Ваши ощущения, подобно восхождению на самую высокою гору, в конечном итоге станут очередной незабываемой победой!

Секреты и тайны женской сексуальности. Худеть или не худеть? Женская сексуальность: питание, движение и любовь

k@libri — Wed, 17 Feb 2010 10:49:31 GMT

Секреты и тайны женской сексуальности

     Непрекращающийся массовый психоз, связанный с похуданием, набирает обороты с каждой весной и не утихает в любое другое время года. Но, если взглянуть на проблему глазами нормального мужчины, секрет привлекательности таится отнюдь не в минимуме килограммов, а в совершенно других вещах.

     Округлые формы, гармоничные пропорции, бархатистая кожа и лучистый взгляд – вот главные признаки действительно привлекательной женщины. Если вы хотите стать привлекательной, покорить не одно мужское сердце, похудание является лишь одной из ступенек на пути к успеху и ни в коем случае не должно превращаться в самоцель. Иначе вы рискуете пополнить ряды вечно недовольных голодных и от того звереющих с каждым днём всё больше и больше фурий.
Заблуждения, связанные с лишним весом
Итак, раскроем главные заблуждения, связанные с лишним весом.

* Эталон красоты. Не секрет, что каждая эпоха имела свои эталоны сексуальной внешности. В 19 веке ценились округлые формы, которые обещали избраннику здоровое и многочисленное потомство. В минималистичные 90-е прошлого века наоборот, худоба вошла в моду и на пике популярности оказались субтильные, почти подростковые типы телосложения. Но вот проходит всего пару десятилетий, а тяга к женственным округлостям вновь возвращается, диктуя модельерам новые условия и усложняя условия труда. Ведь всем известно, что шить гораздо легче на тощее создание, чем изнурять себя бесконечным переносом вытачек, пройм и декольте для дамы с интересными формами. И всё же, как вы думаете, кому отдадут предпочтение современные мужчины, Мерли Монро или мужеподобной Миле Йовович?
* Идеальный вес. На сегодняшний день накопилось сотни разнообразных формул для определения идеального веса учитывающих пол, рост и возраст. Однако, если задуматься, неужели всех можно подогнать под единый стандарт? Наверное, нет. И разве гарантирует соответствие идеальному весу отличное настроение, уверенность в себе и пресловутую сексапильность? Тоже не всегда. Надеюсь, вывод всем понятен? Не стоит зацикливаться на выдуманных кем-то правилах игры, идеальных формулах и прочих глупостях, которыми забиваем голову мы сами, когда не можем справиться с личными комплексами.
Недостатки известных способов похудения.

     теперь переходим к обсуждению недостатков всех известных способов сбрасывания лишних килограммов. Это могут быть и таблетки и диеты, всевозможные био-добавки и психотерапевтические приёмы, и, разумеется, хирургические вмешательства (липосакция).

* Как известно время действия подобных средств весьма краткосрочно. Вес уходит, и чем быстрее, тем скорее он возвратится.
* Возможные последствия, от скоропалительного похудания порою выливаются в такие проблемы со здоровьем, что женщина вообще забывает о лишнем весе, пытаясь исправить все последствия диет, сомнительных таблеток и прочих легкодоступных способов сбросить ненавистные килограммы. Для кого-то такой проблемой может быть ранний (до 45 лет) климакс, для других – язва желудка, для третьих – депрессия.
* Как гласит наш заголовок, не каждой похудевшей корове удаётся превратиться в грациозную газель. Отвисшие складки на ягодицах, животе, плечах и самое главное лице, новые морщины, блеклая кожа синюшного оттенка – всё это – последствия ленивого похудения, когда худеющая женщина не прилагает ни капли физических усилий для достижения вожделенного идеального веса. Стоит ли говорить, что увидев эти нелицеприятные преображения, любой мужчина постарается скрыться за горизонтом, даже не пытаясь завязать многообещающее знакомство.

     Но, что же делать аппетитным толстушкам дабы не потерять своей привлекательности и вместе с тем добиться желаемого веса?
Существует несколько правил, благодаря которым похудание принесёт долгожданную привлекательность.

     Питание: секреты и тайны женской сексуальности

* Не стоит считать каждую калорию, но всё же постарайтесь «жрать на полведра меньше», а после семи вечера вообще советуем воздержаться от принятия пищи.
* Постарайтесь не впадать в зависимость от какой-либо диеты, но если вчера вам довелось изрядно подкрепиться на вечеринке, сегодня постарайтесь компенсировать переедание лёгким завтраком и обедом, а от ужина можно вообще отказаться.

Движение – жизнь: секреты и тайны женской сексуальности
.

Как упомянутая выше газель, вы должны непременно двигаться каждый день напрягая свои мышцы и приводя их в надлежащий тонус.

      Но если времени катастрофически не хватает, а домочадцы не оставляют ни минутки свободного времени, старайтесь как можно больше выполнять всевозможной работы, где требуется простая физическая сила. Мытьё полов без привычной швабры, только вы и тряпка избавит вас от дряблых мышц на руках, а ежедневная пешая прогулка до собственного дома поможет в борьбе с целлюлитом.

Любовь: секреты и тайны женской сексуальности

     Здесь, наверное, каждый согласится, что сильные чувства преображают самую безнадёжную лентяйку и пессимистку. Влюбляйтесь, флиртуйте, мечтайте и не прекращайте строить планы на будущую личную жизнь, даже если в данный момент у вас там пепелище после недавнего любовного финала.

      И наконец, не переборщите в погоне за сексуальностью, превратив её в обыкновенную вульгарность. Пусть ваш блеск в глазах, жизнерадостность и загадка не становятся самым главным вашим достоинством. Пусть мужчина не устаёт удивляться Вам и восхищаться не только в день знакомства, но и всю последующую жизнь.